PILATES POUR TOUS
Coach Sportive : Habiba BOUCHAILA
2 horaires / 2 programmes
9h30 : le PILATES
Si vous recherchez une activité douce qui vous fera du bien à votre corps et à votre esprit, c’est la bonne !
Une méthode douce de renforcement des muscles profonds responsables de la posture. Tous les mouvements des exercices de Pilates sont guidés par le tronc et la respiration.
Dans cette méthode, la respiration est très importante car elle permet de connecter le corps et l’esprit.
Les bienfaits du Pilates sont multiples ; gain de force et de mobilité, favorise la fonction respiratoire et la circulation sanguine, le transit, la digestion et le sommeil sont également améliorés…
9h30 : le CIRCUIT-TRAINING
Accessible et adapté à tous
n’hésitez pas à la tester
Une méthode d’entraînement ludique qui consiste à enchaîner plusieurs exercices cardiovasculaires et de renforcements musculaires, les uns après les autres avec un temps de récupération court entre chaque exercice.
Cette méthode d’entraînement sous forme de circuit est idéale pour tonifier le corps, la perte de poids et travailler son cardio.
1er cours le 7 octobre
cours d’essai possible
Salle « La Source »
12 Rue Jean et Catherine Reynier
à Saint Cyr au Mont d’Or
Tarif annuel : 180 €
Renseignements : ACL Tél. 04 78 64 20 40